Специалисты объяснили, почему лучше не пить перед сном. Даже небольшое количество спиртного сильно снижает качество сна, не давая организму нормально восстановиться
Результаты исследования специалистов по биомедицине из Технологического университета Тампере (Финляндия) опубликованы в журнале JMIR Mental Health. Ученые проанализировали данные 4000 мужчин и женщин в возрасте от 18 до 65 лет. Все они в течение минимум двух ночей носили мониторы, отслеживающие вариабельность сердечного ритма. По этому показателю можно судить, насколько расслабляется нервная система во время сна. Участники исследования накануне одной из ночей выпивали разное количество спиртного, а во второй день ложились спать трезвыми. Наблюдения за колебаниями сердечного ритма велись на протяжении первых трех часов сна.